Odchudzanie nie może wywoływać szkodliwych skutków, powinno pozytywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia, na nasze samopoczucie, a tym samym poprawić jakość naszego życia. Jeżeli dzieje się inaczej wszelkie działania podejmowane w tym zakresie są irracjonalne. Odchudzanie najlepiej rozpocząć dopiero w tym momencie gdy uporamy się z problemami które tkwią w naszym mózgu i wywierają negatywny wpływ na naszą samoocenę w innym przypadku lustro prawdy nam nie powie. Nie możemy za wszelką cenę dążyć do ideału który tak naprawdę nie istnieje. Musimy pamiętać że żyjemy coraz dłużej i dobrze byłoby gdybyśmy żyli w dobrym zdrowiu. Jak to zrobić, po porostu zaufać specjalistom, a wtedy zapewne unikniemy niepotrzebnych błędów.