Fitness jest pojęciem szerokim i bardzo różnie rozumianym. Fitness to przeróżne formy ruchu i ćwiczeń które pozwalają utrzymać dobrą kondycję fizyczną i zdrowie. Fitness rozumiany jest jednak znacznie szerzej, oznacza również dążenie do dobrej kondycji psychicznej. Oznacza więc bycie sprawnym w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. To zmiana świadomości która nakazuje dążyć do osiągnięcia wysokiej jakości życia we wszystkich jego aspektach.